上瘾分为两个层级：
生理上瘾和心理上瘾。
赌博的时候，感官刺激肾上腺激素、多巴胺、腺体分泌，让人产生生理依赖，这是生理上瘾。
最开始的时候，你感受到了来自这些事情的快乐和满足，建立了最初的生理刺激，之后持续的快感建立于生活习惯，你停不下来了。
这些事建立在你的生活习惯之上后，就会产生心理认可，你的心理会让你接受这个所谓的习惯，时间长了，你就会觉得你已经离不开赌，这就是心理上瘾！
而且最关键的是，等你发现这样下去不行，想要改变的时候，已经晚了，你已经深深的被它控制。
很多人在一次输掉很多钱之后，或者借无可借的时候，下决心戒赌！他会逼自己立刻、马上就戒掉！
戒赌瘾五大办法：
行为管理
很多人在戒断赌瘾的时候喜欢谈自制力，但其实，没有所谓的自制力，只有一个人对自己的行为管理能力，自制力 强调的不是克制，而是有效行为管理。
情绪管理
情绪管理不是说就是严格的控制自己的情绪，而是懂得释放，懂得缓解。只有出现了不好的结果，才会出现不好的情绪。
所以要改变赌瘾，就要改变上瘾过程中出现不好结果的可能性。
新的快感
所有上瘾都是生物性建立起来的，从生物依赖到心理依赖，当你要打破这种依赖，原有的平衡打破的时候，你就要建立新的平衡。
你把你上瘾的东西换成创业，换成工作，换成学习……你还需要问怎么戒断吗？
很多人的坚持，其实也是一种上瘾，对追求目标的过程上瘾，对达成目的的快感上瘾，对证明自己的过程上瘾……、新的习惯
你习惯性的在睡觉前下两注？习惯性的在无聊的时候打开网站？原来依赖的这件事和做这件事的时间段，你要用新的习惯去填满它，不然你没事还是会回去做的。
思维提升
上瘾，很多时候是建立在人的自我认知和自我感受上的，上瘾的时候，你的世界是狭隘的，是自我的。
而思维的提升，能够让我们在面对问题的时候，知道该做什么，应该怎么改变……解决问题有条有理，才能在做事的时候真正解决问题。
实力精神心理品牌 ★ 现代中医典范
患者关注问题
鲁公网安备：37011202001167号